😬 Дорогі переживання

Коли навколо нестабільність та такий потік новин, як зараз - дуже легко відчути безсилля. А коли люди відчувають безсилля, вони більш вразливі до емоційного вигорання та імпульсивних рішень.

Це стосується не лише втрати грошей, це також про втрату відчуття контролю. Саме це часто стає головним джерелом тривожності.

Психолог Джуді Хо дає прості, але кілька порад, як тримати себе в рівновазі в період напруги. Важливо знову сфокусуватися на тому, що дійсно залежить від нас. Наприклад, звички, витрати, інформаційний шум, який ми споживаємо, і наша реакція на все це.

А є ще одне дослідження (американське), яке показує цікаву закономірність: люди, які мають менш ніж $5000 заощаджень, у два рази частіше стикаються з симптомами тривоги і депресії, ніж ті, хто накопичив понад $100 000. Що вже казати, про тих в кого нема накопичень. Адже це не так про дохід, як про внутрішнє переконання, що ти можеш впоратись. Тож, навіть невелика фінансова подушка буде опорою.

Що робити? Почати з малого. Скласти список речей, які залежать саме від вас і повертати контроль (як ти витрачаєш, як реагуєш на новини, як обираєш інформацію). Кожне маленьке рішення - це повернення контролю.👍