Догляд за організмом під час сезонних змін.

Кожен сезон по-різному буде впливати на баланс дош в організмі.

1️⃣Весною, у період панування 🌍Капхи, краще приділяти увагу органам, які пов'язані з цією дошою, насамперед це легені, ніс та горло.

👉Для легень існують йогічні очисні процедури (деякі з них краще робити під наглядом спеціаліста), а

👉ніс та горло можна промивати сольовим розчином (зауважте, що для носової порожнини вода повинна бути "смаку сльози", а для горла можна використовувати більш солону).

👉перед виходом на вулицю змажте внутрішню поверхню ніздрів маслом Гхі — це може попередити потрапляння шкідливих бактерій та алергенів до організму.


2️⃣Літом панує 🔥Пітта — активізується вогонь травлення.

👉вживайте легкозасвоювану їжу з мінімальною кількістю прянощів (особливо гарячих).

👉це період фруктів та свіжих соків, але вважайте власну конституцію — Вата-типу не слід зловживати необробленою їжою

👉у сильну спеку краще не займатися фізичною активністю


3️⃣Осінню починає з'являтися 💨Вата, для запобігання її висушуючої дії Аюрведа рекомендує

👉внутрішнє і зовнішнє промаслення.

👉дієта має бути балансуючою Пітту та Вата-доші.

👉слід звернути увагу на очисні дії для печінки.


4️⃣Зимою панує холод та сирість, тому краще

👉уникати переохолодження

👉їсти необхідно теплу та пряну їжу

👉приймати гарячий душ

👉не забувати про внутрішнє і зовнішнє промаслення

Взимку, організм, завдяки підвищеній активності вогню травлення краще нарощує дхату, тому рекомендується приймати расаяни — Чаванпраш, Бхаргавапрокта, Агаст'я, Сарасвата.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи