до Дня ментального здоровʼя запрошуємо дослідити інструменти самопідтримки разом через практики та лекції🌀

11.10
11:00
участь в усіх активностях:
250+₴

шо буде ?

⭐️11:30 — лекція «рефлексія та ресурс»: як рефлексія допомагає зберігати ментальне здоров’я та як відновлювати свій ресурс

⭐️12:30 — арт-терапія «я у стосунках»: через малювання наблизимось до того, щоб почуватися у спілкуванні так, як того хочемо

⭐️14:20 — медитація «присутність через дихання і чуття»:
крок за кроком розвиваємо внутрішнього спостерігача, що дарує глибшу присутність

⭐️15:20 — практика «йога як саморегуляція»: будемо працювати з увагою, м’язовим контролем і ритмом напруження/розслаблення

*реєстрація за посиланням

**участь в одній з активностей можлива за донат 100+₴, участь в двох і більше активностей — 250₴

Культурний Центр Спаська 13✉️