Для тих, хто:

✔️був на моєму попередньому марафоні («Кожен день з йогою») та познайомився з мінімальною базою для подальших занять;

✔️у кого вже є досвід занять та бажання поглиблювати практику асан йоги

Марафон «Кожен день з йогою 2.0»🧘‍♀️

🔔Старт 14 липня

✔️тривалість марафону 21 день

✔️заняття до 35 хв.

✔️доступ до 24 серпня

Марафон розділений на три блоки/теми, кожен з яких триватиме тиждень:

✔️ Кульшові суглоби та стегна (мобільність, укріплення, робота з поворотом таза, нахили)

✔️Прогини (сила та гнучкість у напрямку прогинів; загальна рухомість хребта, плечі, грудний відділ, робота ніг у прогинах)

✔️ Кор (укріплення м‘язів живота, спини, стегон та сідниць; робота у напрямку нижніх балансів)

✔️Також буде два заняття з міофасціального релізу🥎

Програма марафону та можливість приєднатися @ukraine_yoga_marathon_bot

До зустрічі на килимках🧘‍♀️