🥗 Дієта при подагрі

Подагра — наслідок надлишку сечової кислоти. Харчування відіграє ключову роль.

👉 Під час загострення: виключити м’ясо, рибу, морепродукти.

🔑 Принципи
• мінімум пуринів;
• 1,5–2 л води 💧;
• більше овочів, фруктів, молочного;
• не переїдати, контролювати вагу;
• алкоголь ❌ (особливо пиво);
• менше фруктози;
• харчуватися 4–5 разів/день.

🟠 Вітамін C допомагає знижувати сечову кислоту (перець, ківі, цитрусові, броколі, полуниця).

✅ Дозволено: овочі, фрукти, молочне, крупи, цільнозерновий хліб, курка/індичка/кролик, яйця, овочеві супи, вода, морси, чаї.

❌ Заборонено: субпродукти, червоне м’ясо, жирна риба, копченості, консерви, морепродукти; шпинат, щавель, гриби; жирне; газоване й солодке.
📌 Дієта + вага + активність = контроль подагри.
👩🏻‍⚕️Сімейний лікар амбулаторії N3 - Дударенко Марина Михайлівна!
#Сімейний_лікар_Ірпінь