ДЕ БРАТИ БІЛОК ДЛЯ ПОХУДАННЯ?

Грамотне похудання передбачає споживання 1,5 грама білка на кілограм бажаної маси тіла. Чому саме бажаної, а не фактичної? Бо ті кляті зайві кілограми, яких ти готовий позбавитись (можливо, навіть готовий відмовитись від матусиних вареників для цього) - жир. Жирова клітина - адипоцит - практично не потребує білок, адже це заповнена жиром бульбашка, з ядром витісненим на периферію. Нах#й фізіологію, давай по ділу!

Якщо спитати першого ліпшого фітнес-тренера, нутриціоніста чи дієтологіста, де брати білок при схудненні, тобі відтарабанять, як завчений вірш Шевченка: "М'ясо, риба, яйця, молочка, горіхи, бобові, гриби". Шо, бл#ть? Горіхи? Пффф... Гриби? Аааааа...

ОК, Давай піз#ілінькати!👇