🤔 Дбайливе ставлення до здоров’я чи іпохондрія?

Гуглити симптоми і накручувати себе так, щоб не спати всю ніч, а тільки думати про можливу хворобу та розвиток подій. Хто з нас не мав подібного досвіду принаймні раз у житті? Турбуватись про здоров’я — це нормально і навіть необхідно. Водночас інколи це перетворюється в надмірне нав’язливе занепокоєння, яке може впливати на якість твого життя.

Ділимось, як відрізнити іпохондрію від корисних переживань 👆 Це уривок із тексту від експертів Центру когнітивно-поведінкової терапії. Дуже радимо до прочитання.

Слід уникати перфекціонізм у темі здоров’я. «Ідеальне» здоров’я — це не просто оманлива концепція, але як ідея також позбавляє можливості відчувати та порівнювати. Адже саме завдяки неідеальним різним тілам та наявності больових рецепторів ми здатні розрізняти подразники, набувати важливого тактильного життєвого досвіду, пізнавати світ власної чутливості.

Бережи себе ❤️
Підтримай нас на Patreon