
2024-08-01 12:00:01
ЧИ ВАЖКО ЖІНЦІ НАРОЩУВАТИ МУСКУЛАТУРУ?
Десь в тренажерці в Тернополі:
- Тренер, а я не перекачаюсь? Не стану мужиком без х#я між ногами?
- Ні, не хвилюйтесь, Тетяно, в жіночому тілі в 15 разів менше тестостерону, жіночі мʼязи погано ростуть…
Людям, які далекі від науки, достатньо дізнатись якийсь фізіологічний механізм, щоб пояснити складне явище. Рівень тестостерону в крові жінки - «механізм», ріст мʼязів - складне явище. Мало тестостерону - мало мʼязів. Так? Ні! Бо реальність троха складніша, від наших уявлень про неї.
Припі#довуйся паском безпеки, ми вирушаємо в країну науки і здорового глузду!
Коли науковці хочуть дізнатись, чи гірше ростуть мʼязи в жінки у відповідь на силові тренування, вони не полімезують (як підпищики під моїми постами), а ставлять експерименти (RCT), в яких представники обидвох статей виконують ідентичні силові вправи, з ідентичною інтенсивністю, обʼємом, харчуванням тощо.
А коли таких досліджень назбирується достатньо, їх аналізують, щоб виявити істину. Це мета аналіз рандомізованих контрольованих експериментів - вершина наукового знання. І, на щастя, такий мета-аналіз щодо росту жіночих мʼязів є…
Проаналізувавши 29 (!) експериментів, вчені дійшли висновку, що чоловіки у відповідь на силові тренування нарощують більше мускулатури… в абсолютному значенні [1].
В абсолютному значенні? Що це означає? Хм…
Це означає, що в результаті ідентичних силових треніровок, вони набирають більше КІЛОГРАМІВ мускулатури. Даруйте, я ся вибачаю сильно, але в середньому самець виду сапієнс на 10-15% важчий від самки. І він має на 57% має більше мʼяса на своїх кістках [2]. І звісно, що абсолютне збільшення мускулатури буде в них більшим. Це як покласти на депозит 1000 грн (жінка) і півтори тисячі (чоловік) і очікувати ідентичних «річних». Смішно? Ага, мені теж.
Продовження👇
Десь в тренажерці в Тернополі:
- Тренер, а я не перекачаюсь? Не стану мужиком без х#я між ногами?
- Ні, не хвилюйтесь, Тетяно, в жіночому тілі в 15 разів менше тестостерону, жіночі мʼязи погано ростуть…
Людям, які далекі від науки, достатньо дізнатись якийсь фізіологічний механізм, щоб пояснити складне явище. Рівень тестостерону в крові жінки - «механізм», ріст мʼязів - складне явище. Мало тестостерону - мало мʼязів. Так? Ні! Бо реальність троха складніша, від наших уявлень про неї.
Припі#довуйся паском безпеки, ми вирушаємо в країну науки і здорового глузду!
Коли науковці хочуть дізнатись, чи гірше ростуть мʼязи в жінки у відповідь на силові тренування, вони не полімезують (як підпищики під моїми постами), а ставлять експерименти (RCT), в яких представники обидвох статей виконують ідентичні силові вправи, з ідентичною інтенсивністю, обʼємом, харчуванням тощо.
А коли таких досліджень назбирується достатньо, їх аналізують, щоб виявити істину. Це мета аналіз рандомізованих контрольованих експериментів - вершина наукового знання. І, на щастя, такий мета-аналіз щодо росту жіночих мʼязів є…
Проаналізувавши 29 (!) експериментів, вчені дійшли висновку, що чоловіки у відповідь на силові тренування нарощують більше мускулатури… в абсолютному значенні [1].
В абсолютному значенні? Що це означає? Хм…
Це означає, що в результаті ідентичних силових треніровок, вони набирають більше КІЛОГРАМІВ мускулатури. Даруйте, я ся вибачаю сильно, але в середньому самець виду сапієнс на 10-15% важчий від самки. І він має на 57% має більше мʼяса на своїх кістках [2]. І звісно, що абсолютне збільшення мускулатури буде в них більшим. Це як покласти на депозит 1000 грн (жінка) і півтори тисячі (чоловік) і очікувати ідентичних «річних». Смішно? Ага, мені теж.
Продовження👇