Чи варто переплачувати за форми креатину?

Креатин проста речовина, яку постійно намагаються якось "тюнінгувати" додають молекули кислоти, змінюють форми, щоб покращити ефекти.

Часто виробники, маркетологи заганяються🤨 і перебільшують переваги таких нових прогресивних форм.

Обіцяють різні ефекти, як от, підвищення засвоєння, збільшення тестостерону, нема затримки води і тд.

В цьому великому аналізі, зібрали дослідження по різним формам креатину, які винайшли за останні роки.

🔎Перевіряли велику кількість статей, порівнювали обіцянки на упаковці та реальні дослідження. І дали висновок.

🤯Форм є добіса багато:

Креатин моногідрат
Буферизований (Kre-Alkalyn) креатин моногідрат
Дикреатин малат
Креатину глюконат
Безводний креатин
Магній креатин хелат
Креатинфосфат
Креатин альфа-кетоглутарат
Креатин піруват
Креатину цитрат
Креатину гідрохлорид
Вільний кислий креатин
Три-креатин малат
Етиловий ефір креатину
Креатин нітрат
Креатин етил естер малат
Креатинол-О-фосфат

Що маємо?

88% креатинів не мають заявлених переваг (працюють, але не більше того) або вони несуттєві.

Багато форм не мають досліджень, крім тих що спонсоровані виробником (вірити чи ні?). Тому потребують подальшого вивчення.

Крім того, більшість форм дорожчі в 2 рази за класичний креатин моногідрат.

Як сприймати цю інформацію?

1. Будь-яка форма креатину працює.

2. Хочеш дорожче, чистіше, або простестувати на собі щось новеньке, без проблем, гірше не буде, аби були гроші

3. Іноді, крім самого креатину додають додаткові компоненти для засвоєння, гідратації, енергії і пампінгу, що дає більше корисних плюшок, і в цьому є сенс, наприклад Genius Crea-7

4. Варто звертати увагу принаймні на адекватного виробника з репутацією, з сертифікованим виробництвом, щоб нічого зайвого не домішав

5. Приймати правильні порції і щодня щоб дійсно засвоювався.

✊Дивись топові креатини на сайті

🔵Telegram - консультація, замовити
🛒Магазин muscle.ua
🎞YouTube огляди, інструкції
📷Insta
📲 +380731442401