🤯 Чи траплялося вам на роботі відчуття, що навантаження стає надто великим і ви ось-ось «потонете» в задачах? Це відчуття розгубленості, коли не знаєш, за що взятися насамперед, знайоме кожному.

У такі моменти допомагає проста техніка усвідомленості. Іноді достатньо зосередитися на навколишніх речах — на чомусь конкретному й зрозумілому, щоб мозок зміг відволіктися й заспокоїтися. 😌

👉 Гортайте слайди, щоб дізнатися, як працює техніка Grounding 5-4-3-2-1», і не забувайте дбати про себе навіть у найнапруженіші дні.