2024-08-01 12:00:01
Чому ви постійно втомлені — навіть якщо спите, їсте й відпочиваєте?
Ви вже це помічали: лягаєте спати вчасно, пробуєте харчуватись краще, навіть дозволяєте собі трохи відпочити — а енергії все одно немає. У тілі — ватяна важкість, у голові — туман. І є на це дуже конкретні причини.
Починається все зі стресу.
Затяжний стрес — це не коли ви кричите чи плачете. Це коли організм хронічно перебуває в режимі «виживання», а наднирники безперервно ллють кортизол. А він працює як спалювач запасів: вітамінів, мінералів, сил і ресурсів. Це як жити на кредитці: поки здається, що «ще норм», але насправді ви на мінусі.
І коли тіло виснажене, з’являються дефіцити. Найчастіші з них — ось ці:
Вітамін D3 — диригент настрою
Він регулює вироблення серотоніну (гормону щастя), підтримує імунітет і нервову систему. При дефіциті — відчуття, що життя якось повз, і сил встати з ліжка просто немає.
Магній — антистрес №1
Він знижує тривожність, нормалізує сон, прибирає м’язову скутість. А ще — допомагає заспокоїти ту саму нервову систему, яку кортизол сушить як фен у спортзалі.
Залізо — постачальник кисню
Залізо — це гемоглобін, а гемоглобін — це доставка кисню. Якщо його не вистачає, мозок і м’язи буквально задихаються. В результаті — слабкість, погана витривалість, туман у голові й апатія.
B12 — паливо для нервів і мозку
Цей вітамін потрібен для мієлінової оболонки — захисного шару наших нервів. При його нестачі — падає концентрація, увага, пам’ять і здатність «зібратись». Втома — щоденна норма.
🍄 Так, гриби — чудова підтримка. Але якщо організм у хронічному дефіциті — він просто не здатен «взяти» користь навіть з найкращих екстрактів.
Що робити?
Здати аналізи, які покажуть, що саме тіло просить:
Вітамін D3 — 25(OH)D
Магній — іонізована форма
Феритин — показує запаси заліза
Вітамін B12 — бажано активна форма holoTC
Оптимальні значення:
D3 — 40–60 нг/мл
Феритин — 70–100 нг/мл
B12 (holoTC) — >100 пмоль/л
Магній (іон.) — 0.55–0.75 ммоль/л
💡 Якщо ви хочете повернути енергію — почніть із перевірки основ. Бо іноді потрібно не «ще один біоактив», а просто поповнити те, що з вас витягнув стрес.
Ми консультуємо щодня 10:00-22:00. Пишіть нам і ми підберемо під ваші потреби гриби і вітамини ❤️
| Поставити питання | Оформити замовлення | Навігація по каналу
Ви вже це помічали: лягаєте спати вчасно, пробуєте харчуватись краще, навіть дозволяєте собі трохи відпочити — а енергії все одно немає. У тілі — ватяна важкість, у голові — туман. І є на це дуже конкретні причини.
Починається все зі стресу.
Затяжний стрес — це не коли ви кричите чи плачете. Це коли організм хронічно перебуває в режимі «виживання», а наднирники безперервно ллють кортизол. А він працює як спалювач запасів: вітамінів, мінералів, сил і ресурсів. Це як жити на кредитці: поки здається, що «ще норм», але насправді ви на мінусі.
І коли тіло виснажене, з’являються дефіцити. Найчастіші з них — ось ці:
Вітамін D3 — диригент настрою
Він регулює вироблення серотоніну (гормону щастя), підтримує імунітет і нервову систему. При дефіциті — відчуття, що життя якось повз, і сил встати з ліжка просто немає.
Магній — антистрес №1
Він знижує тривожність, нормалізує сон, прибирає м’язову скутість. А ще — допомагає заспокоїти ту саму нервову систему, яку кортизол сушить як фен у спортзалі.
Залізо — постачальник кисню
Залізо — це гемоглобін, а гемоглобін — це доставка кисню. Якщо його не вистачає, мозок і м’язи буквально задихаються. В результаті — слабкість, погана витривалість, туман у голові й апатія.
B12 — паливо для нервів і мозку
Цей вітамін потрібен для мієлінової оболонки — захисного шару наших нервів. При його нестачі — падає концентрація, увага, пам’ять і здатність «зібратись». Втома — щоденна норма.
🍄 Так, гриби — чудова підтримка. Але якщо організм у хронічному дефіциті — він просто не здатен «взяти» користь навіть з найкращих екстрактів.
Що робити?
Здати аналізи, які покажуть, що саме тіло просить:
Вітамін D3 — 25(OH)D
Магній — іонізована форма
Феритин — показує запаси заліза
Вітамін B12 — бажано активна форма holoTC
Оптимальні значення:
D3 — 40–60 нг/мл
Феритин — 70–100 нг/мл
B12 (holoTC) — >100 пмоль/л
Магній (іон.) — 0.55–0.75 ммоль/л
💡 Якщо ви хочете повернути енергію — почніть із перевірки основ. Бо іноді потрібно не «ще один біоактив», а просто поповнити те, що з вас витягнув стрес.
Ми консультуємо щодня 10:00-22:00. Пишіть нам і ми підберемо під ваші потреби гриби і вітамини ❤️
| Поставити питання | Оформити замовлення | Навігація по каналу