💦 Чому важливо пити воду: як гідратація впливає на вагу і здоров'я

💧Вода відіграє ключову роль у підтримці здоров'я та допомагає у процесі схуднення. Гідратація покращує обмін речовин, що сприяє спалюванню калорій. Вода допомагає видаляти токсини з організму та підтримує функцію нирок, що важливо для загального здоров'я.

💧Пиття води перед їжею може зменшити апетит і допомогти контролювати порції їжі, що знижує загальне споживання калорій. Вода також сприяє правильній роботі шлунково-кишкового тракту, запобігаючи запорам і підтримуючи здорове травлення.

💧Недостатня гідратація може призвести до втоми, зниження фізичної активності та загального самопочуття.

‼️Тому важливо пити достатньо води щодня. Рекомендована норма – приблизно 8 склянок (2 літри) води на день, але потреба може варіюватися в залежності від рівня фізичної активності та кліматичних умов.

#напої

🍏 PRO HEALTH🍏 | підписатися

Якщо корисно, ставте лайк та діліться з друзями