Чому варто додати чіа в раціон🌱

Чіа — дрібні насінини, які стали популярними завдяки високій концентрації поживних речовин. Це джерело омега-3, клітковини, білка та антиоксидантів.

Чим корисний

🔘Контроль апетиту — клітковина набухає й дає відчуття ситості.
🔘Гідратація — гель утримує вологу, підтримує водний баланс.
🔘Для кишечника — сприяє м’якому очищенню та профілактиці закрепів.
🔘Рівень цукру — уповільнює засвоєння вуглеводів, допомагає уникнути різких стрибків глюкози.
🔘Енергія — насіння багате на білок, омега-3 та мінерали.

✨Як вживати:
1–2 ст. ложки на день. Додавайте в смузі, йогурт, каші або робіть пудинг (залийте молоком/водою на кілька годин).

Чіа з водою — простий рецепт, який допоможе підтримати травлення, вагу та енергію протягом дня.

#харчування
Запропонувати допис📩
Здоров‘я та краса SparkEnergy | Підписатись✅