🍂🍂Чому настрій коливається
🍂🍂восени?

Восени багато хто скаржиться на хандру. Причини банальні:

✨менше сонця — падає рівень вітаміну D.
✨більше кави і менше сну.
✨організм перебудовується на новий режим, і це стрес.

Що робити? ❤️✨

⭕Додай вітамінні комплекси, пий більше води, виходь гуляти вдень (світло реально впливає на гормони щастя).
⭕І рухайся — навіть 20 хвилин прогулянки піднімуть настрій краще, ніж солодощі.

Осінь — це не про смуток, а про м'який затишок. Головне — допомогти тілу адаптуватися.

Esthétique | #поради