ЧОМУ МИ ЧАСТО СТАВИМО СЕБЕ НА ОСТАННЄ МІСЦЕ?
І як це змінити без почуття провини

Скільки разів ти казала собі:
«Потім відпочину, спочатку — діти/робота/покупки»
«Я хочу побути одна, але незручно відмовити подрузі»
«Він втомився — я промовчу, хоча мені теж нелегко»

Це не альтруїзм. Це — патерн самопожертви, який вкорінюється в нас із дитинства. Нас вчили бути "зручними", "хорошими дівчатками", турботливими, скромними.
Але чомусь забули додати:
турбота про себе — це не егоїзм, а здорова зрілість.

Цікаво знати:
Дослідження показують, що жінки, які регулярно ігнорують власні потреби, частіше стикаються з емоційним вигоранням, тривожністю та відчуттям "порожнечі".

Що робити?
Почни з малого — 15 хвилин на день тільки для себе: чашка чаю в тиші, книга, прогулянка.
Навчися говорити "ні" — без виправдань. Твоє "ні" — це повага до себе.
Слухай себе — що ти насправді хочеш, а не що "треба".

Ти маєш право бути на першому місці у власному житті.
Ніхто не наллє з порожньої чашки — спочатку наповни свою ❤️