Брокколи признан самым полезным овощем в мире. Центр по контролю заболеваний США поставил ему высший балл — 100.

Специалисты проанализировали 41 фрукт и овощ, оценивая их по содержанию важных питательных веществ, витаминов и микроэлементов при низкой калорийности.

— Брокколи получили максимальную оценку в 100 баллов.
— Одна чашка брокколи обеспечивает до 106% суточной нормы витамина K, около 17% витамина C и 6% витамина A, а также содержит антиоксиданты и фитохимические вещества, важные для нормального функционирования организма.
— При этом калорийность составляет всего около 4 ккал на чашку.

💊 Живи здорово