Більше ніякої кави зранку — принаймні в першу годину після пробудження 🥱

Рівень кортизолу в цей час і так на максимумі. Кофеїн лише підсилює навантаження на організм, викликаючи стрес замість бадьорості.

Оптимально випити першу чашку через півтори години: кортизол знижується, і тоді кава справді дає бажаний ефект.

Crash | Підпишись 🚀