Активна та пасивна гнучкість 

Активна гнучкість - це здатність виконувати рухи з максимальною амплітудою завдяки силі м’язів, без додаткових  ричагів.

Пасивна гнучкість - це здатність досягати максимальної амплітуди руху за допомогою зовнішньої сили (під вагою власного тіла, за допомогою рук чи сторонньої допомоги)

Амплітуда у пасивній гнучкості завжди буде більше, бо є додаткова допомога. В активній гнучкості амплітуда буде меншою, але це на 💯 % чесний варіант роботи. 

Обидва види гнучкості мають місце бути та доповнювати одна одну🙌