Аюрведичний грудень
Кожному типу тіла — своя стратегія

🥚 Пітта в грудні
Вогняні Пітти і так не скаржаться на відсутність апетиту, а в грудні він ще й сезонно посилюється.
Не відмовляйте собі й не пропускайте прийоми їжі.
У цю пору року організму потрібен додатковий відпочинок — віддайтеся йому!

🥚 Капха в грудні
Якщо в листопаді ви не слухали моїх порад щодо харчування, то на початку грудня можете зіткнутися з загостренням Капхи — симптомами у вигляді густого слизу в горлі та нудоти.
Рекомендую пити м’ятний чай після їжі.
Через рясну жирну їжу кров стає густою і повільною, що сповільнює обмін речовин і призводить до збільшення лінощів та прокрастинації.
Холодне повітря, брак фізичної активності та рясна святкова їжа сприяють застою крові.
Грудень — перший місяць зими, коли стають помітними ознаки застою крові.
Ваша шкіра може виглядати набряклою та запаленою, особливо на руках і ногах, а також у місцях із порушеним кровообігом. Цей застій ще більше знижує імунітет.
Щоб кров знову почала циркулювати, спробуйте хоча б раз на тиждень приймати гарячу ванну з імбиром.
Шафран і куркума зігрівають і розганяють кров. Їх можна додавати до страв або заварювати з ними чай.

🥚 Вата в грудні
Люди з типом конституції Вата як і раніше схильні до зневоднення.
Корінь солодки має солодкий і пом’якшувальний смак. Він може допомогти зволожити тканини.
Заваріть його в трав’яному чаї з дрібкою кориці.
У цю пору року м’язи можуть бути напруженими й скутими — це реакція на холод.
Доведеться докласти більше зусиль, щоб зберегти гнучкість м’язів. Не забувайте про розтяжку!
М’язові спазми найчастіше виникають у ділянці шиї, плечей і стоп.
Зберігайте гнучкість, періодично масажуючи напружені м’язи олією Маханараяна.

Інформація з групи «Сучасна Аюрведа 5.0»