АЮРВЕДИЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗИМОВОГО ПЕРІОДУ

Взимку в організмі панує Вата.

Неврівноважена Вата викликає фізичний та емоційний дисбаланс, що виявляється сухістю шкіри, ламкістю волосся, безсонням та тривожністю.

Зміна раціону харчування, а також кілька нових ідей допоможуть у цей непривітний час знайти твердий ґрунт під ногами та наповнитися енергією.

Отже:

🔸Пийте імбирний чай

У складі страв та напоїв імбир стимулює травлення та прискорює виведення токсинів з організму. Крім того, кров починає циркулювати швидше, і саме це, своєю чергою, змушує шкіру світитися зсередини.

Для приготування чаю візьміть шматочок імбиру довжиною близько 5 см, натріть і залийте двома чашками окропу. Пийте маленькими ковтками кожні півгодини протягом усього дня.

🔸Їжа має бути теплою

Їжа, приготована з теплою кунжутною олією або маслом гхі (очищена олія), надає на органи і тканини дивовижний пом'якшувальний або змащувальний ефект. Супи з коренеплодів (морква, буряк, гарбуз, солодка картопля) додадуть заземленості. Уникайте таких холодних страв, як салати, смузі та сендвічі.

🔸Займайтеся йогою та дихальними практиками

Вправи – ще один спосіб посилити мляве травлення, відрегулювати метаболізм та вивести з організму токсини.

🔸Масляний масаж

Безпосередньо перед душем зробіть масаж із теплою кунжутною олією. Почніть зі ступнею і закінчіть обличчям. Залишіть олію на тілі на 15-20 хвилин. Масляний масаж чудовий спосіб не лише подбати про себе, але й отримати шовкову зволожену шкіру!

🔸Медитація

Підвищена занепокоєння та тривожність – ще одна ознака некомфортного зимового сезону. Спробуйте застосувати медитацію.

🔸Спробуйте тріфалу

В аюрведичній медицині тріфала — одна з формул, що сильно діє. Здатність очищати та одночасно підживлювати тіло робить тріфалу основним продуктом детоксикації.


Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи