А ви знали, що Мелатонін протипоказаний підліткам, оскільки може відстрочити пубертат?

Мелатонін може пригнічувати секрецію статевих гормонів і навіть зменшувати рівень ІФР-1 (частково тому його у великих дозах застосовують при онкологіях). Саме з цієї причини я якось навіть згадував у дописах, що мелатонін у високих дозах — це варіант лише для людей, які перебувають на гормонозамісній терапії.

Підліткам додатковий мелатонін не потрібен і бавитися ним не варто. Якщо мова іде про порушення сну, то з того, що може допомогти це прийом магнію і профілактичні розмови, аби всю ніч у телефонах не сиділи.

Ну, може з натяжкою я би подумав про гліцин, але мелатонін точно не підходить, якщо все ж потрібні вторинні статеві ознаки.