🦎 А вы знаете, что 95% ваших мыслей о себе — вранье?

Наш мозг – большой любитель привычек и экономии энергии. Он обожает пользоваться старыми, проверенными "шаблонами" мыслей, особенно если они связаны с какими-то сильными переживаниями или страхами из прошлого.

💚 "Наши мысли – это не факты. Это просто умственные события, проходящие через сознание, часто окрашенные нашим настроением, прошлым опытом и глубоко укоренившимися убеждениями." – Это перекликается с идеями когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Мысль – это не истина в последней инстанции, а лишь одна из возможных версий событий, причем часто самая мрачная!

💚 Ваш мозг иногда врет вам о вас же. Жестоко, но факт. 95% негатива в голове – это не вы, а старые страхи!

Научитесь распознавать ложь, проверять факты! Попробуйте сегодня посчитать свои негативные мысли о себе.

#руминация
💫 Психоанализ | Каждый День