А ше поняв шо треба більше ходити

Раніше в мене було взагалі по 3000-4000 кроків в день, це взагалі пиздець, зараз десь 7-8

В ідеалі ходити 10.000-15.000 в день

Чим це корисно?

- зменшення стресу і тривогу
- добре для серця і судин
- добре для ваги і метаболізму
- покращує сон

Ну і ше там є якісь причини, коротше корисно воно

А ви скільки кроків в день ходите? 🏃‍♂️