❗️ 6 часов сна — крайний порог когнитивного здоровья).

У тех, кто регулярно спит < 6 часов в сутки, риск выявления когнитивного ухудшения через 7 лет будет выше на 28% по сравнению с показателем, спавшим 7–8 часов. Риск повышается при наличии ночных пробуждений.

📌 Необходимо 7–8 часов сна для сохранения когнитивного резерва.

📄 Консорциум по здоровью сна / апрель 2025 г.

#исследование
💫 Психоанализ | Каждый День