5 звичок, які реально змінюють твоє мислення
#ефективність #поради

📌Записувати думки
5 хвилин на день, щоб витягти з голови автоматичні судження й побачити їх збоку.

📌Ставити питання «чому?»
До кожної сильної емоції або реакції, щоб знаходити справжні причини, а не симптоми.

📌Міняти фокус із проблем на дії
Формулювати не «що не так», а «що я можу зробити далі».

📌Обмежувати інформаційний шум
Менше новин і соцмереж означає менше тривожних тригерів і яснішу думку.

📌Регулярно рефлексувати
Коротко підсумовувати день: що спрацювало, що ні і чого це навчило.

Безкоштовне навчання | Стажування