5 способів швидко підняти рівень енергії
#саморозвиток #здоровя

Ваша продуктивність безпосередньо залежить від того, що відбувається всередині організму. Є прості науково обґрунтовані способи, які буквально за кілька хвилин здатні підвищити ваш енергетичний рівень.

Випийте склянку води. Навіть мінімальне зневоднення знижує продуктивність мозку. Склянка чистої води миттєво покращує концентрацію та ясність мислення.

Зробіть 2-хвилинну зарядку. Фізична активність стимулює приплив кисню до мозку й прискорює обмін речовин.

Провітріть приміщення. Свіже повітря напряму впливає на рівень кисню в крові, покращуючи роботу мозку й загальний стан організму.

Послухайте музику. Улюблений енергійний трек здатен миттєво активувати викид дофаміну й підвищити мотивацію до дії.

З’їжте продукт із високим вмістом білка та корисних жирів. Горіхи, яйця або авокадо швидко піднімають рівень енергії, стабілізують рівень цукру в крові й покращують роботу мозку.

BE IN PROGRESS