🥗 5 продуктів, які варто додати у свій раціон вже сьогодні

Хочеш почуватись енергійніше, бути більш здоровим і підтримувати імунітет? Тоді обов’язково зверни увагу на ці суперкорисні продукти!

1️⃣ Авокадо
Джерело корисних ненасичених жирів, вітамінів E, C і групи В. Підтримує здоров’я серця та роботу мозку, допомагає зберігати молодість шкіри.
2️⃣ Горіхи
Мигдаль, волоські горіхи, кеш’ю — повні протеїну, клітковини і Омега-3. Ідеальне джерело енергії, що допомагає знизити холестерин.
3️⃣ Цільнозернові крупи
Гречка, овес, коричневий рис містять складні вуглеводи і клітковину, які дають довговічне відчуття ситості і підтримують роботу травлення.
4️⃣ Ягоди
Лохина, малина, полуниця — антиоксиданти, які борються з вільними радикалами і зміцнюють імунітет. Вітаміни та мінімум калорій!
5️⃣ Зелений чай
Чудовий напій для заряду енергії, прискорення метаболізму і детоксикації. Вміщує катехіни — потужні антиоксиданти.

Скульптор свого тіла