❤️ 4 прості звички, які зроблять тебе ефективною і щасливою:

— Додайте ці прості звички до свого дня і спостерігайте, як через 30 днів життя зміниться:

✨Плануй три головні завдання на день.
— Не 25 пунктів, які ти все одно не встигнеш, а всього 3 найважливіших. Виконала їх — день вже успішний.

✨Починай ранок без телефону.
— 20–30 хвилин на себе: дихання, вода, зарядка або читання. Це запускає твій день усвідомлено, а не в хаосі.

✨Практика вдячності.
— Щовечора записуй 3 речі, за які вдячна. Це перемикає фокус з проблем на ресурси і реально підвищує рівень щастя.

✨Рухайся щодня.
— Навіть 15 хвилин прогулянки або легкого тренування. Тіло — джерело енергії. Чим більше рухаєшся, тим більше сил і ідей.

🕊 — вже роблю

Esthétique | #саморозвиток