30 хвилин тренування = найкращий антидепресант

Вчені з’ясували, що навіть коротка фізична активність зносить стрес у нуль краще, ніж будь-які таблетки.

Фішка в гормоні адіпонектині — його виділяють жирові клітини під час навантаження. Він пробирається у зони мозку, що керують емоціями, підсилює роботу нейронів — і як наслідок, твої тривоги просто розчиняються.

Висновок простий: хочеш стабільної психіки — рухайся мінімум пів годинки.

Тіло працює → мозок заспокоюється → життя стає кращим.