3 головні правила зниження ризику депресії

🔶 Будьте активними
Регулярні вправи сприяють виробленню ендорфінів, які мають природний антидепресивний ефект.

🔶 Підтримуйте спілкування та соціальні зв’язки
Спілкування допомагає виражати емоції та отримувати підтримку.

🔶 Дотримуйтесь режиму сну
Дефіцит сну або порушення режиму можуть збільшити симптоми депресії та підвищити ризик її розвитку.