25 СПОСОБІВ ПІДБАДЬОРИТИСЯ БЕЗ КАВИ ТА ЕНЕРГЕТИКІВ.

Деякі люди рятуються від втоми за допомогою кави та енергетиків, але це може бути небезпечним для здоров'я. Існує безліч природних способів збадьоритися, які стануть корисними :


🔸Пам'ятаєте, що більше світла навколо вас, то бадьоріше ви почуваєтеся.

Якщо ви цілий день сидите в напівтемряві, не дивно, що вас хилить у сон. Відкрийте штори, увімкніть лампи і ви відчуєте приплив сил.


🔸Вийдіть надвір.

Навіть кілька хвилин на свіжому повітрі допоможуть підбадьоритися.


🔸Помасажуйте мочки вух.

Дивно, але ця проста процедура дійсно допомагає позбутися сонливості.


🔸Пощекотіть ваше піднебіння кінчиком язика.

Ви відчуєте трохи дивний, але підбадьорливий ефект.


🔸Зателефонуйте до свого друга.

По-перше, це підніме вам настрій, а по-друге, ніщо не бадьорить так, як живе спілкування.


🔸Малина, яблука, апельсини та грейпфрути.

наповнять вас енергією на відміну від м'яса та випічки, тому якщо ви хочете перекусити, вибирайте краще фрукти та ягоди.


🔸Послухайте енергійну пісню.

Якщо знаєте слова – підспівуйте, якщо є бажання – танцюйте.


🔸Встаньте навшпиньки.

і спробуйте утриматися в такому положенні якнайбільше часу.


🔸Подивіться кліп улюбленого виконавця, мультфільм, який любили у дитинстві, почитайте гарну книгу.

Присвятіть час тому, що вас надихає.


🔸Найкращий спосіб підбадьоритися – це щиро посміятися.

Подивіться веселий ролик, почитайте кумедний комікс. Хороший сміх стимулює ваш розум.


🔸Переконайтеся, що приміщення, в якому ви знаходитесь досить добре провітрюється.


🔸Протягом кількох хвилин помасажуйте собі шию.


🔸Якщо вас здолала сонливість вам допоможе м'ятний льодяник чи жуйка.

Навіть така дрібна фізична дія, як розсмоктування цукерки підбадьорить вас, а смак і запах м'яти освіжить вас.

Ще 12 порад.

Магазин ROSA | Youtube | Портал Роса ТБ | Консультація доктора Аюрведи