🌍 21 жовтня — Всесвітній день боротьби з йододефіцитом

🧂Йод — маленький елемент із великою роллю для здоров’я!
Йод необхідний для нормальної роботи щитоподібної залози, яка контролює обмін речовин, ріст і розвиток мозку.
Його нестача особливо небезпечна для дітей, вагітних і підлітків.

💡 Ознаки йододефіциту:
постійна втома, зниження концентрації
сухість шкіри, ламке волосся
збільшення щитоподібної залози (зоб)
порушення росту або розвитку у дітей

🥗 Як попередити нестачу йоду:
✅ Використовуйте йодовану сіль (додавати наприкінці приготування!)
✅ Включайте до раціону морську рибу, морську капусту, молочні продукти, яйця
✅ У регіонах із дефіцитом йоду — за рекомендацією лікаря приймайте спеціальні добавки
✅ Пам’ятайте: надлишок йоду також шкідливий — баланс має значення!

🧠 Один грам йоду може забезпечити потреби 10 тисяч людей на рік!

📈 Піклуймося про здоров’я щитоподібної залози — це «двигун» нашого організму!

🫶🏼Підписатися на канал
#ВсесвітнійДеньЙоду #Профілактика #МедичнаОсвіта