🥚 10 причин щоденно додавати яйця в раціон👇

1. 🔬 Містять 9 необхідних амінокислот — будівельний матеріал для клітин
2. 🧬 Регулюють холестерин: підвищують «хороший» і знижують «поганий»
3. 🛡️ Зміцнюють імунітет, допомагають боротися з інфекціями та вірусами
4. ❤️ Зменшують ризик серцево-судинних захворювань
5. 🧠 Покращують роботу мозку завдяки холіну
6. 🦴 Джерело вітаміну D – для міцних кісток і зубів
7. ✨ Покращують стан шкіри — містять вітаміни B2, B5, B12
8. 👁️ Захищають зір — завдяки лютеїну і зеаксантину
9. 🍳 Дають тривале відчуття ситості — багато білка і високий індекс насичення
10. 😊 Сприяють виробленню серотоніну — знижують тривожність і стрес

💡 2-3 яйця щодня — це не тільки смачно, а й корисно!

Здорове харчування зі смаком