10 фраз для самопідтримки у важкі моменти

*️⃣«Зараз мені важко — і це нормально»
*️⃣«Я роблю все, що можу, в цих обставинах»
*️⃣«Я маю право на відпочинок, навіть якщо не все зроблено»
*️⃣«Я не зобов'язана бути сильною весь час»
*️⃣«Мені не потрібно заслуговувати на любов чи відпочинок — я вже гідна»
*️⃣«Це не назавжди.
*️⃣«Мої почуття мають значення»
*️⃣«Я можу просити про допомогу»
*️⃣«Я важлива і цінна, навіть коли не продуктивна»
*️⃣«Я заслуговую бути доброю до себе»